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    • 지옥같았던 5년간의 비문증, 벗어날수 있었던 방법
      카테고리 없음 2024. 1. 24. 22:46

       

      이 글은 5년동안 비문증으로

      고통받았던 내가

       

      8군데가 넘는 병원을 다니고,

      눈에 좋다는 영양제는

      다 먹어보면서

       

      5년이라는 시간동안

      눈에 400만원 이상을 투자하며

      알 수 있었던

      비문증을 없애는 방법이다.

       

      나와 같은 고통을

      겪고있는 사람들에게

      "진짜" 정보를 공유하고자

      작성한 글이니

       

      이 글을 읽는 지금도

      눈 앞에 날파리가 떠다녀 불편하다면

      5분만 투자하여 꼭 읽어보길 바란다.

       

      +) 추가

       

      순수하게 정보를 공유하고자 쓴 글이

      여러 포털사이트에 퍼진건지

      광고 요청이 들어온게 벌써 4번째다

       

      이 글은 나처럼 비문증으로

      진짜 고통받고 있는 사람들을 위해

      작성한 순수 정보성 글이기도 하고,

       

      내 시간과 비싼 비용을 쓰고

      얻은 정보이기 때문에 

      아무 관련없는 내용을 적는건

       

      읽는사람들을 기만하는거며

      비문증을 가지고 있는 사람에게

      더 큰 고통을 주는거라고 생긱한다

       

      그래서 난 앞으로도

      광고같은건 절.대 받지 않을 예정이다

       

      이 글을 보시는 모든 광고주 분들

       

      광고 요청 정중히 거절하니

      더이상의 연락은 삼가바랍니다.

       

       

      시작하기 전

      이 글을 읽는 당신이

      눈에 충격이나 특별한 이유없이

       

      눈앞에 날파리 같은게

      둥둥 떠다닌다면

      꼼꼼하게 읽어보길 바란다.

       

      이 글에는

      내가 8군데가 넘는 눈전문 병원과

      비문증 관련 국내/해외 논문자료

      시중에 유통되고 있는 각종 영양제를

      분석하면서 알게된 

      모든 내용들을 정리해 두었다. 

       

      쉽게 말해 

      이 글을 읽어본다면

       

      1. 병원과 각종 눈영양제에

      쓸데없는 시간+돈 낭비를 하지 않을 수 있고

       

      2. 비문증을 예방할 수 있고

       

      3. 큰 돈 들이지 않고

      집에서 쉽게 관리할 수 있을것이다.

       

       

      하지만,

      글을 읽는데 정말 시간이 없다면

      마지막 요약본이라도

      꼭 읽어보길 바란다.

       

       

      [목차]

      1.     내 이야기

      2.     비문증의 원인

      3.     비문증 완화에 필요한 방법 (+내가 했던 방법)

      4.     요약본

       

      1. 내이야기

       

       

      나는 한 생명과학 관련 기업을 16년째 다니면서,

      그냥 등산을 좋아하는 아저씨다.

       

      비문증이 처음 생겼던 그 날을 잊을 수 없다.

       

      직업 특성상

      현미경을 자주 보다보니

      눈의 피로도가 항상 심한데,

       

      똑같이 현미경을 보며 일하던날

      이상한 먼지같은게

      떠다니는것처럼 보였다.

       

      (2019년 처음 생겼을땐, 이정도였던 것 같다..)

       

      현미경이 더러워졌나 해서

      여러번 닦아도 보고

       

      눈에 뭐가 들어갔나 해서

      인공눈물도 계속 넣어봤지만

      도저히 없어질 기미가 안보였다.

       

      2019년에 처음 생긴 비문증은

      계속해서 심해졌고,

      점점 까매지는 눈날파리들 때문에

      아침에 눈을 뜨기가 싫을 정도였다.

       

      (점점 악화되어 나중엔 이정도 수준이였다)

       

       

      '놔두면 없어지겠지..'

      라고 생각했던 것들이

      점점 더 진해지고 심해지니

       

      이대로 두었다간

      더 악화되겠다 싶어 병원부터 갔다.

       

       

      그럼 병원가서 치료됐냐고?

      대답은 No.

       

      한번 병원에 갈때마다 연차를 내고

      최소 2~3시간 이상은 낭비했는데

       

      병원에서는 늘 대수롭지 않은듯

      “눈은 정상이에요"

      "비문증인데, 무시하고 지내셔야되요” 

      라고 말할뿐

      별다른 치료는 없었다.

       

      혹시

      '다른병원은 다르지 않을까?'

      하는 마음에

      8군데가 넘는 병원을 더 돌아다녀 봤지만

       

      명쾌한 치료법은

      단 하나도 듣지 못했다

       

      하나같이 하는말은

       

      "신경쓰지 않고 지내면

      뇌에서 흐리게 인식하게 될겁니다"

       

       

      아니, 신경쓰이고 불편해서

      병원을 온건데 신경쓰지말라니?

       

      이게 무슨 무책임한 말인가?

       

      이런 말을 들으려고

      내 시간과 돈을 쏟는게

      너무 열이 받았다

       

      마지막으로 진료를 본 곳에서는

      수술을 고려해보라 했지만

      너무 위험한 수술인데다

      실명이 될 수도 있다고 하여

      포기하였다.

       

       

      당시 내 마음을 표현한 단어는

      “청천벽력” 이였다

       

       

      그렇게 병원도 해결책이 아님을 깨닫고,

      선택한 다음 방법은

      '루테인'

      이였다

       

      대부분 알고 있듯이

      루테인이 눈에 좋은 영양제는 맞다.

       

      하지만,

      루테인은 눈의 노화 중

      시력감소만을 늦출뿐

       

      비문증 치료에는

      단 1%의 도움도 되지 않는다.

       

      즉,

      루테인은 눈의 노화가 진행되기 전

      예방단계에서 먹는것은 도움이 되지만

       

      이미 비문증이 생긴 사람에게는

      전.혀 도움이 안된다는 것이다.

       

      예를 들어 얘기하자면

      이미 충치가 생겼는데

      그때부터 양치를 열심히 하는것과

      똑같은 이치인 것이다.

       

      하지만, 

      이미 많은 업체에서

      루테인을 비문증 영양제로 판매하고 있었고

       

      당시 나도 잘못된 정보로 인해

      3년이라는 시간동안

      루테인을 꾸준히 섭취했었다..

       

      루테인 외에도

      내가 눈때문에 복용했던 영양제는

      지아잔틴, 아스타자틴, 빌베리 등

      총 6가지가 넘었고

      3년간 영양제로 쓴 비용만 300만원 정도였다.

       

      작년에 구매했던 눈영양제 비용만

      대략적으로 따져봐도 100만원 가까이다.

      (찾아보다 너무 많아서 몇개만 캡쳐했다..)

       

       

       

      이렇게 많은 비용을 쓰고도

      차도가 없었기에

      이대로는 안되겠다 싶어 닥치는대로 공부했다.

       

      국내/해외 비문증 관련 논문 42편

      미국 안과 저널 실험 리포트 9건

      비문증에 좋다고 판매되는 제품 30개

      그에 대한 리뷰까지

       

      (국내, 해외 관련 논문과 실험 리포트를 모아둔 것이다..)

       

       

      퇴근하고 매일같이 논문만 쳐다보고 있으니

      와이프가 공부에 미친놈 같다하더라..

       

      논문과 연구결과를 매일 찾아보며

      확실하게 증명된 방법은

      바로 내 몸에 적용해봤고

      꾸준히 경과도 살펴보았다.

       

      일주일 아니

      한달이 지날때까지

      차도가 없는줄 알았던 방법들이

       

      두달, 세달 · · · 여섯달

       

      6개월이 지나니

      어느샌가 비문증이 사라져 있었다

       

       

      언제 사라진건지

      정확한 날짜는 알수없지만

      두달 이상 넘어간 시점부터

      확실히 비문이 옅어지기 시작했다

       

      지난날 눈 때문에 고생했던 일들과

      감격스러운 마음이 교차하여

       

      나처럼 비문증으로

      고생하고 있는 사람들에게

       

      희망을 주고 정보를 공유하고자

      글을 쓰게 되었다.

       

       

      앞으로 얘기하는 내용은

      이해하기 조금 어려울 수 있지만,

       

      지금까지 내가 비문증에 대해 공부했던 내용을 

      최대한 쉽게, 그리고 간략하게 요약하여

      전달하고자 한다

       

      [목차]

      1.     내 이야기

      2.     비문증의 원인

      3.     비문증 완화에 필요한 방법 (+내가 했던 방법)

      4.     요약본

      2. 비문증의 원인

       

      비문증을 없애고 싶다면,

      먼저 왜생기는지부터 아는게 중요하다.

      지금부터 좀 복잡할 수 있지만,

      최대한 간단하고 이해하기 쉽게 설명하겠다.

       

      결론부터 말하자면,

      비문증은 “유리체의 혼탁”으로 인해 생긴다

       

       

      우리 눈의 구조를 보면

      눈의 안쪽은 투명한 젤리 형태인 “유리체”로 구성되어있다.

       

      유리체는 98% 물

      + 2% 콜라겐(섬유단백질),히알루론산

      으로 구성되어 있는데,

       

      2%의 콜라겐, 히알루론산이

      유리체의 모양을 유지하고,

      눈안쪽까지 꽉 찰 수 있도록 도와준다.

       

      하지만, 노화로 인해 피부에 주름이 생기듯

      유리체도 쪼그라들며 변형이 일어난다.

       

       

       

      통계적으로 50세를 기점으로

      “유리체 노화”가 급격히 진행되는데,

      노화가 진행될수록

      유리체가 급격히 변형된다.

       

      (눈의 노화 과정 A-B-C-D)

       

      눈안을 꽉 채우던 유리체가

      수축이 되면서 쪼그라들게 되고

       

      그 과정에서

      2%의 콜라겐 조각이

      유리체 내부에 돌아다니게 된다

       

      이 콜라겐 조직들은

      시간이 지나도 제거되지 않고

      유리체 안에 둥둥 떠다니게 되는데,

       

       

      물체를 보는 과정에서

      둥둥 떠다니는 콜라겐 조직들이

      그림자를 만들어내면서

      비문증이 나타나는 것이다.

       

      결국 비문증의 주된 원인은

      "노화로 인한 유리체 혼탁”인 것이다.

       

       

      또, 비문증이 무서운 점은

      한쪽 눈에 비문증세가 나타났을 때

      반대쪽 눈에도 생길 가능성이

       

      6개월 내 8%

      1년 내 24%

      2년 내 65%

      3년 내 90%

      로 굉장히 높다는 점이다.

       

       

      그럼 노화로 인한 비문증

      그냥 포기하고 살아야할까?

       

      아니다.

       

      비문증은 개선할 수 있고,

      눈관리만 잘 해준다면

      충분히 예방도 할 수 있다.

       

       

       

      3. 비문증 완화에 필요한 방법 (+내가 했던 방법)

       

      비문증을 개선시키기 위해

      우리가 할 수 있는건

      2가지 정도가 있다.

       

       

      첫번째, 트록슬러 트레이닝

       

      평소생활 시 비문을 신경쓰지 않아야

      빠르게 완화시킬 수 있는데

      이것에 도움을 줄 수 있는게 바로

      “트록슬러 트레이닝”이다.

       

       

       

      트록슬러 트레이닝은

      한곳에 집중을 하면 주변 현상이 사라져보이는

      착시현상을 말한다.

       

      위에 사진에 있는 십자모양을 집중해서 보다보면

      주변의 그림들이 점점 사라지는 것을 느낄 수 있는데

      이것이 바로 트록슬러 효과이다.

       

      이 트레이닝은 뇌에서

      눈에 떠다니는 비문들을 인식하는 것을

      무시하게 하는 훈련하는 방법으로

       

      꾸준히 하다보면

      내 눈에 있던 비문이

      점점 사라지는 현상을 겪게 될 것이다.

       

      즉, 이 트레이닝을 하면

      뇌가 비문을 인식하는 것을 잠시나마 지워버리고,

      꾸준히 훈련하다보면

      어느샌가 신경쓰이지 않게된다.

       

      이 훈련은 꾸준히 하는게 가장 중요한데

      나는 집, 회사에서도 틈틈히 할 수 있도록

      여기저기 붙여두고 보일때마다 훈련했다.

        

       

      두번째, 단백질 분해 효소 섭취

       

      앞서 비문증이 생기는 원인에 대해 말했듯이

      눈의 노화가 진행되면서

      유리체 내 단백질 덩어리가 생기게 되는데,

       

      이런 뭉친 단백질 덩어리를 풀어주면 비문증이 해소된다.

       

       

       

      비문증 개선에 강력한

      핵심 단백 분해 효소는

      파인애플 속에 들어있는 “브로멜라인” 성분이다.

       

       

      브로멜라인이 단백질 분해에 

      탁월한 특성을 가지고 있기에 이를 이용하여

      비문증에 효과가 있다는 사실이

      2019년 미국 안과 저널에서 밝혀진 바 있다.

       

       

       

       

      해당 논문은

      대만 안과 의사들이 비문증 환자를 대상으로

      '브로멜라인이 비문증 개선이 도움이 되는지?'를

      연구한 논문이다

       

      이 연구에서는 2가지 실험을 하였는데,

       

      첫번째 실험에서는

      비문증 환자들에게 매일 300g의 파인애플을

      3개월동안 꾸준히 섭취하도록 했다.

       

      3개월 후,

      검사를 진행한 결과

      실험 환자 중 72%에서

      비문증 증상이 개선되었다는 결과가 나왔다.

       

       

       

      이 결과를 통해

      "3개월 이상의 브로멜라인 섭취가

      비문증 개선에 효과적이다"

      라는 것이 증명되었다.

       

       

       

      두번째 실험에서는 

      비문증 환자를 3그룹으로 나누어

      다른 양의 파인애플을

      3개월 동안 매일 섭취하게 했다.

       

      1번 그룹 ▶ 하루 100g (1조각)

      2번 그룹 ▶ 하루 200g (2조각)

      3번 그룹 ▶ 하루 300g (3조각)

       

       

      3개월 후 검사를 진행한 결과

       

      1번 그룹(100g 섭취) ▶ 55% 개선

      2번 그룹(200g 섭취) ▶ 65% 개선

      3번 그룹(300g 섭취) ▶ 75% 개선

      되었다고 한다.

       

      2번째 실험 결과를 통해

      "브로멜라인을 많이 섭취할수록

      비문증 개선에 더 큰 효과"

      가 있다는 것이 증명되었다.

       

       

       

      즉, 위 연구결과를 통해

      파인애플 속 브로멜라인 성분이

      비문증 개선시킬 수 있고

       

      3개월 이상 300g이상을

      꾸준히 섭취한다면

      유의미한 효과가 있다는 것을 알수있다.

       

      하지만,

      파인애플을 매일 섭취하기 힘들고

      당도가 굉장히 높기 때문에

      당뇨가 있거나 지병이 있는 사람들은

      매일 섭취가 위험할 수 있다.

       

      이런 단점을 보완해서

      비문증에 효과있는 “브로멜라인” 성분만을

      따로 추출한 영양제들이 시중에 나와있다.

       

      하지만,

      정제 형태로 나온 브로멜라인을 섭취하는게

      효과가 있는지에 대해 의견이 분분했는데,

       

      2022년 MDPI 저널에 기재된 연구된 결과로

      실제 효과가 있다는 사실이 입증되었다.

       

      MPDI 논문내용 중 일부 발췌

       

      결론부터 말하자면

      결론(위 노란음영 번역) : SVO(비문증)은 브로멜라인 용량에 의존적으로 치료하는 효과가 있음

      즉, 브로멜라인 용량이 높을수록 비문 감소 효과가 높다.

      는게 해당 저널의 결론이다.

       

      실험내용을 간략히 요약하면, 

      280명의 비문증 환자들을 1~3번 그룹으로 나누어

      파인애플 대신 브로멜라인 190mg가 함유된 정제를

      3개월 간 매일 섭취하게 했다.

       

       

      그 결과

      1번 그룹(1정제 섭취) ▶ 개선되지 않음

      2번 그룹(2정제 섭취) ▶ 25% 개선

      3번 그룹(3정제 섭취) ▶ 56% 개선

       

      3캡슐을 섭취한 그룹에서

      비문증 개선율이 급격히 상승했다.

       

      이 결과로 인해 정제형태 브로멜라인이

      파인애플을 직접 섭취하는 것 보다

      효과적이라는 결론이다.

       

      또한, 비문증이 이미 생긴 상태라면

      많은 양의 브로멜라인을 섭취하는게

      비문증을 치료할 수 있는 하나의 방법인 것이다.

       

      하지만 브로멜라인은

      이미 생겨난 비문을 막을순 없다.

       

      비문이 한번 생긴다면

      막을수 없이 계속해서 늘어나기 때문에

      비문증이 생기는 원인을 제거해주는 성분을

      함께 섭취해주는게 필수이다.

       

      앞서 말했듯이

      비문증이 생기는 원인=눈의 노화 이므로,

      눈노화의 주요 원인인 활성산소를 제거해주어야 한다.

       

      활성산소란 우리가 섭취한 음식을

      에너지로 변환하는 과정에서

      필연적으로 생성되는 물질로,

       

      우리몸의 생체조직을 공격하고 세포를 손상시켜,

      노화의 주된 원인이 되는

      산화력이 강력한 산소이다.

       

      활성산소를 제거하기 위해서는

      항산화 식품을 꾸준히 그리고 많이 섭취해야 한다.

       

       

      세번째, 항산화 식품 섭취하기

      우리가 흔히 알고있는 음식 중

      대표적인 항산화 식품엔

      빌베리, 블루베리, 아로니아 등이 있다.

       

      이 음식들은

      항산화 성분인 "안토시아닌"이

      다량 함유되어 있어

      활성산소를 제거하는데 탁월하다.

       

      안토시아닌으로 활성산소를 제거 해준다면,

      새로 생기는 비문을 억제할 수 있다.

       

      따라서, 비문증이 이미 있거나

      조금의 조짐이라도 보인다면

      안토시아닌이 많이 함유된 것을

      필히 섭취해야한다. 

       

      대표적으로 알려진 식품 중

      빌베리의 안토시아닌 성분이

      블루베리의 5배 함량으로 알려지면서

      안토시아닌의 왕이라고 불린다.

       

       

      안토시아닌 함량이 많을수록

      우리 눈에는 좋으니

      빌베리를 섭취하는 것이 가장 효과적인 방법이다.

       

      현재 우리나라에서는

      빌베리를 생으로 섭취하기 어렵기 때문에

      가루나 알약 형태로 섭취하는게 용이하다.

       

      참고로 모든 영양제를 고를때 조심할 점은

      섭취하려는 제품이 깨끗하게 생산되었는지

      가장 먼저 확인해야하고,

       

      그 중에서는

      화학부형제가 첨가되지 않은 제품을 먹는게

      우리 몸엔 가장 좋다.

       

      왜냐?

       

      지금 우리가 먹고있는 영양제에는

      구연산칼륨, 정제포도당,

      이산화규소, 스테아린산 마그네슘 등등

      여러가지 합성부형제와 첨가물이 들어가있다.

       

      소량이라고는 하지만

      이런 첨가물이 매일 누적되었을때

      정말 인체에 무해하다고 할 수 있을까?

       

      나는 하루에 7~9가지 영양제를 먹는다..

      알약 1개에 부형제+첨가물이

      50mg씩만 들어가있다고해도

      한번에 350~450mg을 먹게되는 것이다..

       

      특히, 이산화규소는

      소량 섭취시 문제가 없다곤 하지만,

      코로 흡입 시 폐기능을 감소시켜

      규폐증, 폐암 등을 유발한다고 되어있다.

       

      난 이 사실을 알고나서

      도저히 찝찝해서 못먹겠더라..

       

      건강을 챙기자고 먹는 영양제가

      나중에 내 건강을 더 해칠까 걱정되기도 했기에

      최대한 합성부형제나

      첨가물이 없는 제품을 찾아 먹는편이다.

       

      내가 요즘 먹고있는 건

      합성부형제나 첨가물이 전혀 없고,

      안토시아닌이 풍부한 빌베리도 들어가있어서

      이거 하나만 챙겨먹고 있는 중이다.

       

       

       

      4. 마무리(요약본)

       

      많은 정보를 공유드리려다 보니

      글이 너무 길어진 것 같아 짧게 정리하고 마치겠습니다.

       

       

      1. 비문증은 눈의 노화로 인해,

      유리체에 단백질 덩어리가 생기면서 발생한다.

       

      2. 브로멜라인 함량이 높을수록

      비문(단백질 덩어리)를 제거하는데 탁월하다.

      (=비문증 완화)

       

      3. 비문증 원인인 활성산소 제거를 위해

      안토시아닌 함량이 높은

      빌베리를 섭취하는것이 필수다.

      (=비문증 예방, 개선)

       

      4. 합성부형제, 각종 합성첨가물이

      없는것을 섭취하는 것이 좋다.

       

       

      제가 기존에 분석했던 30여가지 제품 중

      비문증에 도움이 되는 

      제품만 정리해보면 아래와 같습니다.

       

      이 글은 

      비문증으로 고통받는 사람들에게

      올바른 정보를 알려주고자 하는 내용이기에

      제품명은 블라인드 처리 후 공유합니다.

       

      비문증 개선에는

      B사와 D사 제품이 유일해 보이며,

      그 중 B사가 유일하게 모든 조건을 충족하고 있습니다.

       

      D사 제품도 괜찮으나,

      합성부형제가 있다는게

      아쉬운 점이 있어 2순위로 추천합니다.

       

      아직까지도 저는 B사 제품으로

      섭취하고 있고

      꾸준히 비문증을 관리하고 있습니다.

       

      반드시 B사 제품을 먹어야 하는건 아닙니다.

       

      향후에 더 좋은 제품이 나온다면

      저 또한 바꿔볼 의향이 있지만,

      현재까지는 계속 효과를 보고있어

      꾸준히 섭취중입니다.

       

      조건에 맞는

      더 좋은 제품이 나온다면

      감사히 추천받을 예정이니

      많은 의견 내어주시면 감사하겠습니다.

       

      +추가)

       

      이 글을 쓰고나서 정말 많은 분들께 연락을 받았습니다.

      제가 생각했던 것보다 더 많은 분들이

      비문증으로 고통스럽다는걸 깨달았네요

       

      대부분 여쭤보시는게

      제가 말씀드린 조건에 맞는 제품을 물어보시는데

      지금까지 일일히 답을 드리긴 했으나

      저도 직장생활을 하고 있기에 매번 답변드리기가 어렵습니다..

       

      제품을 찾는게 꽤나 어려우신듯하여

      2곳정도 링크를 남겨드립니다.

       

      두제품 다 링크에 넣어두니

      면밀히 살펴보시고 좋은 선택하시길 바랍니다.

       

      ※ [B사] 1순위 제품

      제가 6개월 이상 꾸준히 챙겨먹었던 제품입니다.

      리뉴얼 전 제품으로 효과 잘 보고 있다가

      얼마전 성분이 더 좋아졌길래 지금은 이걸로 먹고있습니다.

       

      이건 한달정도 먹어가는데

      빌베리가 들어간 덕분인지 전보다 눈이 피곤한게 덜하고

      비문없이 눈이 깨끗한건 동일하네요.

      리뉴얼된 제품으로 공유하니 참고하세요.

       

       

      비문앤 브로멜라인, 불만족시 100% 환불 : 헬시전트

      국내 최대함량 브로멜라인·빌베리 - 순수 자연유래 성분

      smartstore.naver.com

       

      2위 [D사] 2순위 제품

       

      1위 제품 찾기 전 먹었던 제품인데,

      이제 업체에서 판매하지 않는것 같습니다.

      추가 조건에 맞는 업체 확인되면

      수정해두겠습니다.

       

      https://bit.ly/3HwSmZd

       

       

       

       

       

      [정보출처]

       

       

    똑똑해야 건강하다

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